沼田地域福祉会が「やさしい体操教室」を開催

みぞれが降るとても寒い一日でしたが、こんな寒い日こそしっかり準備体操をし、筋トレを行いました。片足立ちやスクワットは毎日、できれば朝昼晩と行うのが理想的だそうです。また、上半身は紐を使って肩を動かしたり、ひねったりする運動を行いました。普段なかなか行わない動作を取り入れることも、身体や脳に良いトレーニングになるそうですので、自宅でテレビを観ながら、家事をしながら取り入れてみましょう！
次回は3月10日（金）です。
～2月10日沼田公民館にて