中沼地域で楽ちん会が開催
| 本日は、健康運動指導士の吉井昭洋さんを講師にお迎えし、フレイル予防教室を開催しました。健康度測定の結果について説明があった後、フレイル予防のための体操を教えていただきました。先ずは、腕や肩回りの準備運動を入念に行い身体を温めました。講師からは、「普段使うことが少ない筋肉も意識して動かすことが大切です。普段使う筋肉も維持していけるようにしていきましょう」とお話がありました。それを踏まえ、身体全身を使った伸び縮みエクササイズを教えていただき、体操会でいつも行う脚周りのエクササイズも丁寧に行いました。 楽ちん会は、第2・第4月曜13時30分～開催しています。 ～11月9日中沼公民館にて |
