山崎地域福祉会がリフレッシュ体操を開催
| 少し涼しい日で熱中症警戒アラートは発表されず、こまめに休憩と水分補給をしつつ体操しました。ストレッチで足先から徐々に身体をほぐした後、スクワットや片足立ちといった筋トレを行いました。片足立ちで60を数える際は、終わると皆さん足をさすって頑張った自分をねぎらいました。介護予防サポーターから「筋トレは3日に1回程度に留めて、特に夏は十分休息してから続けてください」と声掛けがありました。 次回の体操は8月22日（金）の開催です。是非ご参加ください。 |
～8月7日山崎公民館にて
