向田健康クラブ（MKC)が開催
| 準備体操で身体をほぐしてから、6つの筋肉をゆっくり8カウントして鍛えていきました。椅子スクワットでは参加者も思わず「効いてくる」と苦笑いしながらも、全員見事にやり遂げました。介護予防サポーターからは「スクワットは6つの筋肉を網羅している。普段の生活でお茶を飲んだりお手洗いに行ったり、何度も立ち座りの動作があるが、その時に思い出して1回でもいいからスクワットの動作をやってみると良い」と伝えられました。 向田健康クラブは、毎月第3火曜日10時から実施しています。 |
～10月21日 向田公民館にて
