生駒地域福祉会が介護予防体操の会を開催
| 外はジリジリした暑さですが、今回も地域の皆さんが集まって来ました。準備体操からスタートして、６つの筋トレを行いました。片足立ちやスクワットなど、ひとつひとつの動作を、普段よりもゆっくりしたペースで実施しました。こまめな水分補給も頻回に行います。１分間の片足立ちの際は終わると「はぁ～」とため息が参加者から漏れ、「毎回やっているのに、なかなか慣れないわね」と声が上がりました。タオル体操も丁寧に行い、体をリラックスさせた後きんたろう体操で終了しました。 ～7月14日生駒公民館にて |
