山崎地域福祉会がリフレッシュ体操を開催

今回は27名の参加者があり介護予防サポーター3名が進行しました。ラジオ体操から始まり、サポーターの軽快なお話を聞きながら、椅子に座った状態で足先から頭の先まで丁寧にストレッチしました。続いて腿上げなど全員で「いち、に、さん」と数えながら下肢を中心に筋トレを行いました。介護予防サポーターが要所で水分補給を促し、最後まで笑顔で頑張りました。その後タオル体操で息を整え、最後は円になり「逢えてよかった」を手話を交えて歌いました。
次回の体操は4月24日（金）の開催です。是非ご参加ください。
～4月17日山崎公民館にて