沼田地域でやさしい体操を実施
| 爽やかな気候となった今回、久しぶりにお会いする参加者同士「元気だった？」「秋の風を感じるわ」と会話の花が咲きます。介護予防サポーターの指導で、椅子に座って足から順番にほぐしていきました。「無理はしないで、痛く感じないところまでね」と、こまめに水分補給しながら進めます。６つの下肢筋トレの後は恒例の紐を使った体操で、肩回りや膝を丁寧にのばしました。 次回は11月13日（金）の開催となります。お近くの方はぜひご参加ください。 ～10月9日沼田公民館にて |
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