大雄町体操教室が開催
| 参加者全員で円になって着座し、お互い顔を見合いながら身体を動かしました。「朝晩だいぶ冷えてきたね」とおしゃべりをしながら、手足を良く揉みほぐすなど準備運動を念入りに実施。介護予防サポーターから「背筋を伸ばす意識は忘れずに、無理のない範囲で動かしていきましょう」と声掛けがあり、足上げやツイストなど行い筋力を高めました。最後は柔らかいボールを使い、椅子と背中の間に挟み身体を横に移動させたり、太ももの間に挟んだりし、力の入りづらい部分のトレーニングを行いました。 大雄町体操教室は毎月第1・3水曜日9：30～実施しています。 ～11月4日大雄町公民館にて |
