日影げんきクラブ（体操会）を開催
| 今回は市健康づくり課の小林管理栄養士を招いてフレイル予防の食事の話しを聞きました。「メタボ予防は体重を増やさないように気を付けるが、フレイル予防は減らさないよう気をつけます」と講師から話がありました。たんぱく質やカルシウムを摂る目安などを資料で学習した後、グループになり朝食や昼食に何を足すとバランスが良くなるかを考えました。残った時間では、1か月ぶりにストレッチ体操とシマエナガ体操行い、体をほぐしました。最後にぱせりの会の方よりカルシウムを効率的に摂取するためのレシピカードのご紹介がありました。 |
～9月9日日影公民館にて
