駒形新宿で体操会を開催（駒形ヘルスクラブ）
| 1か月ぶりの体操会は、きんたろう体操からスタートし、椅子に座って足裏のマッサージや腿上げなどを行いました。介護予防サポーターから「ひと月空いたから足首も硬くなってるね」と声が掛かり、念入りにストレッチをしました。筋トレの場面では1か所終わる度に休憩を入れ、鍛えた箇所をマッサージしながら、スクワットなど頑張りました。後半はラダー（はしご様の脳トレを兼ねた介護予防のツール）を使ったトレーニングを行いました。「2と6の時ははしごから足を出す、7の時は野菜の名前を言う」と掛け声がかかり「えーっとなんだっけ」と久しぶりのラダーに悩みながらも、笑顔で楽しみました。 ～9月3日駒形新宿公民館にて |
